हर रोज व्यायाम करने के फायदे Har roj vyayam krne ke fayde

Har roj vyayam krne ke fayde. हर रोज व्यायाम करने के फायदे। The advantages of exercise everyday. 

प्रिय दोस्त आज हम इस पोस्ट के माध्यम से व्यायाम करने के फायदे आपको बताने जा रहे है इस पोस्ट को पूरा पढ़ लीजिये..  शारीरिक सक्रियता चाहे वो योग,प्राणायाम या एरोबिक एक्सरसाइज के रूप में नियमित रूप से अभ्यास में लाई जाती है शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित रख हमें निरोगी बनाती है। 


हर रोज व्यायाम करने के फायदे:-
  1. नियमित व्यायाम करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोत्तरी होती है। 
  2. हृदय एवं डायबीटीज जैसे रोगों का ख़तरा कम हो जाता है। 
  3. शरीर को नुकसान पहुंचाने वाली अनावश्यक चर्बी कम हो जाती है। 
  4. नियमित व्यायाम शुक्राणुओं के क्वालिटी को बेहतर कर प्रजनन क्षमता को बढाता है। 
  5. नियमित व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखता है। 
  6. शारीरिक चयापचय की क्रिया संतुलित और नियंत्रित रहती है। 
  7. व्यायाम करनेवाले क्वालिटी आफ लाइफ जीते हैं। 
  8. नाश्ते से पहले किया गया व्यायाम वजन कम करने में मददगार होता है। 
  9. वृद्धावस्था में भी व्यायाम स्वास्थ्य को लाभ पहुँचाता है। 
  10. नियमित व्यायाम दमे के खतरे को कम कर देता है। 
  11. नियमित व्यायाम नाड़ियों के दर्द को कम करता है। 
  12. नियमित व्यायाम सांस से सम्बंधित तकलीफों को दूर करने में भी मददगार होता है। 
  13. नियमित व्यायाम मांसपेशियों को सुडौल बनाता है तथा झुर्रियों को कम करता है। 
  14. नियमित व्यायाम कोरोनरी हार्ट डीजीज की संभावना को कम कर देता है। 
  15. नियमित व्यायाम हार्ट फेलियर से पीड़ित रोगियों को उबरने में मददगार होता है। 
  16. कमर दर्द के रोगियों के लिए नियमित रूप से विशेष व्यायाम फायदेमंद है। 
  17. नियमित व्यायाम मोटापे को कम कर वजन कम करने में मददगार होता है। 
  18. नियमित व्यायाम लम्बी सुख एवं निरोगी आयु प्रदान करता है। 
 MHB2013

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