आइये पढ़ें आम के 10 फायदे - Aaiye padhen aam ke 10 fayde

10 benefits of Eating Mango. आम खाने के 10 फायदे Aam khane ke 10 fayde.

गर्मियों में मिलने वाला फलों का राजा आम का खट्टा-मीठा स्वाद सभी को लुभाता है। लेकिन यह केवल स्वादिस्ट ही नहीं बल्कि बहुत फायदे वाला भी है।

आप इसके 10 फायदे जानने के बाद खुद को इसे खाने से रोक नहीं पाएंगे। इन्ही फायदों की वजह से आम 'फलों का राजा' है।


आम के 10 फायदे:-
  1. आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन, फिसेटिन जैसे कई तत्व हैं जो कैंसर से बचाव करते हैं।
  2. आम में फाइबर और विटामिन सी अच्छी मात्रा में होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में मदद करते हैं। 
  3. आम खाने से मुंहासे कम होते हैं।
  4. आम में मौजूद विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाता है।
  5. इसमें पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड, टरटैरिक एसिड और मैलिक शरीर में एल्कलाइ यानी क्षारीय तत्वों का संतुलन बनाता है।
  6. आम के पत्ते रात भर पानी में भिगोकर छोड़ दें और फिर उस पानी को छानकर पिएं तो खून में इन्सुलिन का स्तर सामान्य रहेगा।
  7. आम विटामिन ई का अच्छा स्रोत है और यह कामेच्छा को बढ़ाता है।
  8. आम पाचन शक्ति को बढ़ाता है।
  9. गर्मियों में आम धूप के प्रभाव से बचाव के लिए मददगार फल बताया है।
  10. आम शरीर में प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते हैं।

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