क्यों जरुरी है पैदल चलना Janiye kyo jaruri hai paidal chalna

सितंबर 19, 2014
पैदल चलने के फायदे,
Paidal chalne ke fayde,
The benefits of walking.

प्रिय दोस्त “कुछ पाने के लिए कुछ खोना भी पड़ता है,” यदि आप अच्छी सेहत प्राप्त करना चाहते हो तो आपको मेहनत तो करनी ही पड़ेगी। पैदल चलना हमारे शरीर के लिए एक जरूरी प्राकृतिक गतिविधि है। सुबह-सवेरे पैदल चलकर ताजी हवा ले सकते हैं, मानसिक तनाव कम कर सकते हैं या स्वस्थ रह सकते हैं।


पैदल चलने के फायदे:-
  • हर दिन करीब दो किलोमीटर पैदल चलने से स्मरणशक्ति बढ़ती और लंबे समय तक अच्छी बनी रहती है।
  • पैदल चलने से मोटापा कम होता है। हर दिन कम से कम आधे घंटे तक पैदल चलने से एक सप्ताह में सात फीसदी वजन कम हो जाता है
  • पैदल चलने से हृदयरोग का खतरा 25 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं।
  • पैदल चलने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
  • पैदल चलने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव कम होता है और चोट लगने की संभावना भी कम होती है।
  • पैदल चलने से शरीर का संतुलन और पॉस्चर सुधरता है।
  • पैदल चलने से तनाव से मुक्ति मिलती है।
  • थोड़ी दुरी पर होने वाले कार्य पैदल चलकर निपटा देने से बाइक या कार के खर्चे को कम किया जा सकता है।

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