मांसपेशियां ताकतवर बनाए साइकिलिंग Maspeshiya takatavar banaye cycling

मांसपेशियां ताकतवर बनाए साइकिलिंग Maspeshiya takatavar banaye cycling, Maintain strong muscles by Cycling.

साइकिलिंग आपको शहर के बाहर की खूबसूरती निहारने का ही मौका नहीं देती, बल्कि यह पैरों की मांसपेशियों को भी ताकतवर बनाती है।


साइकिल चलाते वक्त शरीर के ऊपरी हिस्से और हाथ सिर्फ संतुलन बनाते हैं। इसलिए साइकिलिंग करने वालों को शरीर के ऊपरी हिस्से और हाथ के लिए अन्य व्यायाम भी करने की सलाह दी जाती है। व्यस्त सड़क पर तेज साइकिल चलाना जोखिम भरा है। फिटनेस के लिए साइकिलिंग अपनाने वालों को शुरू में कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए। शुरू में कुछ दूर और देर तक ही ऐसा करना चाहिए। आदत हो जाने और रास्तों से परिचित होने पर इसका दायरा बढ़ा देना चाहिए। आप रोज सुबह साइकिलिंग करते हुए शहर के चक्कर लगा सकते हैं या इसे घर के किसी काम से भी जोड़ सकते हैं, जैसे सुबह बाजार से दूध या कोई अन्य जरूरी सामान लाना।

MHB2013 

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