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भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय Bhukh badhane ke gharelu upay, Domestic measures to increase appetite.

अनियमित दिनचर्या व खान-पान के कारण कब्ज व एसिडिटी की समस्या हो जाती है। 


ऐसे में इन प्रॉब्लम्स के कारण धीरे-धीरे भूख कम होने लगती है। भूख कम होने से शरीर को पर्याप्त व जरूरी आहार नहीं मिल पाता, जिसके कारण अन्य रोग होने की आशंका बढ़ जाती है। अगर आप भी भूख न लगने या कम भूख लगने की समस्या से परेशान हैं तो आगे बताए गए दस आसान उपाय आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं-
  • भोजन के एक घंटा पहले एक चम्मच पंचसकार चूर्ण गर्म पानी के साथ लेने से भूख खुलकर लगती है।
  • रात में सोते समय आंवला 3 भाग, हरड़ 2 भाग तथा बहेड़ा 1 भाग बारीक चूर्ण करके एक चम्मच गुनगुने पानी के साथ लेने से सुबह पेट साफ हो जाता है और भूख खुलकर लगती है।
  • खाना खाने के बाद अजवाइन का चूर्ण थोड़े से गुड़ के साथ खाकर गुनगुना पानी पीने से भोजन आसानी से पच जाता है व नियत समय पर भूख लगती है और खाने में रुचि पैदा होती है।
  • भोजन के बाद एक चम्मच हिंग्वष्टक चूर्ण खाने से पाचन-क्रिया ठीक होती है व भूख लगती है।
  • हरे धनिए में हरी मिर्च, टमाटर, अदरक, हरा पुदीना, जीरा, हींग, नमक और काला नमक डालकर बनाई गई चटनी खाने से भी तेज भूख लगती है।
  • भोजन करने के बाद थोड़ा-सा अनारदाना या उसके बीज के चूर्ण में काला नमक एवं थोड़ी-सी मिश्री पीसकर पानी के साथ एक चम्मच खाने से भूख बढ़ती है।
  • एक गिलास छाछ में काला नमक, सादा नमक, पीसा जीरा मिलाकर पीने से पाचन-क्रिया तेज होकर अरुचि दूर होती है।
  • भोजन करने के बाद वज्रासन में कुछ देर बैठना भी बेहद लाभदायक होता है। इससे भोजन पचने में आसानी होती है व गैस की समस्या से निजात मिलती है। 

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