धूम्रपान छोड़ना चाहते हो तो इसे जरूर पढ़ें - Dhumrpan Chhodna chahte ho to ise jarur padhe

प्रिय दोस्त, बीडी - सिगरेट आदि की पैकिंग पर साफ़ लिखा होता है की "धुम्रपान स्वास्थ्य के लिय हानिकारक है" लेकिन फिर भी लोग धुम्रपान किए जा रहें है। अगर आपने धूम्रपान छोड़ने का मन बना लिया है तो यह पोस्ट पढ़ना आपके लिए अच्छा साबित हों सकता है।
 
 
 
धूम्रपान जैसी आदत को छोड़ना मुश्किल जरुर है लेकिन नामुमकिन नहीं है। जैसा की हम सब जानते है कि अच्छे काम को करने में अक्सर परेशानियां महसूस होती है। इस में भी परेशानियाँ महसूस जरुर होंगी लेकिन यहाँ दिए गए सुझाव अपनाकर इन परेशानियों को कम किया जा सकता है।

जानिए कुछ उपयोगी टिप्स -   
  1. आपको अपने मन में कठोर निश्चय बनाना होगा की आपको धुम्रपान आज से ही छोड़ना है।
  2. भूख ज्यादा लगने लगेगी क्योंकि धूम्रपान से भूख मर जाती है। ऐसे में अधि‍क मीठा या वसा यु्क्त खाने के बजाए हरी सब्जियां और ताजे फल खाएं।
  3. खुद को प्रोत्साहित करें और अपने आत्मविश्वास को बनाए रखें। आपकी यह कोशि‍श जरूर पूरी होगी।
  4. भुने हुए चने आदि अपने साथ रखें ताकि जब भी धुम्रपान का मन करें तो इन्हें चबाकर अपने मन को शांत किया जा सकें।
  5. धूम्रपान की याद से बचने के लिए किसी कार्य में व्यस्त रहें, जिसे करने में आप खुशी और उत्साह महसूस करें।
  6. धूम्रपान छोड़ने की वजह से पाचन संबंधी परेशानी या अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्या हों तो इनसे बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें और अपनी कोशि‍श जारी रखें।
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